适合懒人的美食身材精神都是靠吃出来的

付启佳哇

在秋季吃银耳养生是最舒服，合适的，银耳泡几个小时，煮几个小时，但是这对于一些懒人实在是太困难了。小编今天就给点大家推荐一些好吃的养生美食吧，让你有一个好的皮肤好的身材。
养生必备
首先准备好金燕耳，它比普通的银耳相比，是十几种草本中药培植而成营养价值极高。特别干净的速封包装，打开就可以煮，完全不需要洗，煮 20 分钟就可以了，更省事的方法就是直接银耳加入开水放到杯子里，上班的路上就开始焖着，过一会就可以享用了，还可以加一点水果，这样一份简单的早餐就做好了。


养生美食
准备好了金燕耳之后就是紫薯，大枣，枸杞，冰糖，木瓜和桂花。都是一些补身体的食材，十分健康。
食材弄好了就可以开始介绍步骤了。第一步先把紫薯，布丁切成小丁备用，越小越好，锅里加入 300 毫升的水，加入 1 包金燕耳，两颗大枣，大火煮开之后转小火，盖上锅盖煮 15 分钟。第二步打开锅盖，加入紫薯丁，枸杞，冰糖小火煮 5 分钟。第三步关火，放入木瓜丁，再撒点桂花点缀一下一下，搅拌均匀就可以开喝了。
同样的蜂蜜姜糖水也很适合小仙女，和上面的食材大部分都是一样的，做法更简单，坚持喝不会长胖。


蜂蜜姜糖水
准备好 1 斤老姜，大枣，枸杞，玫瑰花和益母草蜜。首先将老姜不去皮切片，放到榨汁机里加水没过姜片，打成姜汁。接着把姜汁煮沸，注意全程是盖着锅的哟。然后将煮好的姜汁过滤一下，放到密封容器里冷藏保存。最后取 2-3 勺姜汁，放入剩余的食材加入温水搅拌均匀就可以喝啦。
是不是很适合养生呢，这样简单健康的美食会让我们的身体更舒畅哦 !