卵巢衰老能逆转吗？

可爱天使

　　首先，月经后的第三天如果FSH高于10-15mIU/ml，医生会告诉你可能意味着卵巢储备减少，换句话说就是卵巢功能衰退了。也就是说影响生育了，不能生育其实对于已经生过孩子的人来说没什么大不了的，但是卵巢的功能衰退同样意味着衰老。

　　那让我们看看FSH指标是什么呢？它也称为促卵泡激素，控制并调节月经周期，是人体内垂体分泌的激素，负责卵巢中卵子的产生。女性40岁左右激素的变化开始发生，为更年期前期。卵巢开始失去产生成熟卵泡、雌激素和孕酮的能力。这时候FSH发出高水平信号。

　　根据生殖内分泌学家诺伯特·格莱彻(NorbertGleicher)的说法（医学主任兼纽约市生育中心人类生殖中心(CHR)的首席科学家），根据年龄来测量FSH更准确。FSH的下列数值是根据年龄计算的：

　　· 小于33 岁 -<7.0 mlU/mL

　　· 33-37岁-<7.9米/毫升

　　· 38-40岁-<8.4米/毫升

　　· 41岁或以上-<8.5米/毫升

　　注： FSH水平在月经周期不同阶段中可能会有变化，以上是月经结束后3天的数据。

　　FSH水平不是低就是高，这表明在你的生殖系统中存在某种不平衡，这是衰退的信号，当然也是影响怀孕的因素。一个信号代表着人体机能的整体衰退。

　　较高的FSH水平表明睾丸或卵巢功能失调(卵巢功能不佳、多囊卵巢综合征(PCOS)或正在开始或处于更年期)。

　　从整体上看无论FSH高或低都是激素的不平衡，要知道这些激素是由内分泌系统(下丘脑、垂体、胸腺、卵巢、睾丸)分泌和调节的。

　　因此，当我们发现FSH水平失衡，并不是要去降低或提高FSH，而是内分泌系统的健康需要受到重视并调整。首先FSH的分泌受体内其他激素的激素平衡的影响，

　　高剂量的雌激素或睾酮治疗/药物已被证明会抑制FSH。

　　想要增加一种激素是很容易的，这样你的水平可能会恢复到正常水平，但这种方法可能会产生另一个问题，它可能会影响另个腺体激素，结果可能会导致新的不平衡。这就是为什么我们需要自然疗法。自然疗法是一种调节，它们是互补的，有助于整体身体的平衡，而不是强迫它采取行动添加一种合成激素。

　　那么如何入手呢？胰岛素抵抗和血糖水平对内分泌系统和激素水平有很大影响。这是维持健康体重因素之一，也就是说FSH和荷尔蒙健康可以通过胰腺健康来平衡。以下是一些你应该在饮食中加入的特定营养素和食物：

　　Myo肌醇和D手性肌醇

　　DCI手性肌醇是肌醇九种异构体中具有旋光性的一种。近年来人们研究发现它除了具有肌醇促进肝脏脂代谢功能外，还具有增加胰岛素利用率作用，调节血糖，改善多囊卵巢综合症PCOS，调节激素平衡，改善月经失调，科学证明Myo肌醇与D肌醇以40：1（人体血浆测出的比例）结合将发挥肌醇的最佳效用，德国Supplemena的完美平衡营养粉PregnaLux就做到这一完美的搭配，同时也涵盖其他10多种抗衰老元素。我们接着看下面。

　　其次，有专家表示“胸腺的退化是个体衰老的主要生物学标志“ 既然胸腺随着年龄的增长而衰退，它们产生的各种激素，其含量和活性也同样会随年龄而减少和降低。

　　影响腺体健康的营养有哪些呢？

　　我们强调的是帮助身体在最佳状态下发挥作用。在支持荷尔蒙腺体的工作中，帮助身体摆脱过多的荷尔蒙和保持整体的平衡很重要的，下面这些自然营养调节疗法可以单独使用，也可以与药物疗法结合使用。

　　L-精氨酸是一种必不可少的氨基酸营养，它具有调节免疫功能的能力。能有效防止胸腺的恶化，尤其是在人体受伤和胸腺退化的情况下，它调节血液供给各个器官，具有极大的滋养作用。在生殖健康中L-精氨酸滋养子宫、卵巢等器官组织，促进宫颈粘液生成。L精氨酸还能够防止多种子宫疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合症。

　　镁

　　也被称为“怀孕激素”，镁确保了适量的血液流向子宫。它和维生素B6和维生素D一样，也调节激素水平，特别是黄体酮，这对健康的月经周期和产卵很重要。

　　镁还有一个特殊贡献，就是提高精子活力，因此也是提高男性生育力的元素。

　　马卡

　　马卡是一种适应原草本植物，对内分泌系统也有影响。在女身性上，MACA通过支持雌激素健康发挥作用（雌激素水平高或低会影响妇女怀孕, 过量的雌激素水平会导致孕酮水平过低）。服用MACA可能有助于提高孕酮水平，而孕酮水平是健康受孕必需的。

　　男性雌激素会导致勃起功能障碍或缺乏性欲，精子数量低，精浆产量降低。使用MACA的男性具有更高的性欲和健康的精子。

　　Vitex

　　Vitex能促进黄体生成素的产生，但能温和地抑制卵泡刺激素(FSH)的释放。这间接地促进了孕酮的产生，也增加了成功怀孕的机会。

　　Vitex降低高催乳素水平，这与乳房疼痛有关。催乳素是一种荷尔蒙，能刺激怀孕期间的产奶量和乳腺生长。在没有怀孕的情况下，高水平往往是一种非常常见的妇女内分泌紊乱，称为高泌乳素血症的结果。高催乳素水平也与生育问题有关。

　　Vitex是一种令人难以置信的荷尔蒙平衡剂。适应不同女性的不同需求。

　　排毒

　　过多的雌激素或睾酮会导致FSH水平降低。肝脏排毒是你能为你的荷尔蒙健康做的最好的事情之一。肝脏负责从体内摄取多余的激素，然后通过排出而排出。支持肝脏的草药帮助肝脏发挥最佳的功能，因此过多的激素不会在血液中循环。肝脏净化是不孕排毒的最佳方法之一。.

　　压力释放

　　压力激素的释放对荷尔蒙的平衡和健康有很大的影响，如果你经常感到压力很大，焦虑紧张，压力激素持续积累在体内，会影响生育激素导致生育系统自动关闭。通过瑜伽、冥想、按摩或锻炼来减轻你的压力可以帮助你保持荷尔蒙系统的健康。