长富鲜活酸奶到底是饭前喝，还是饭后喝好?喝对了，这4个好处会出现

鱼儿水中游

长富鲜活酸奶能是一种经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌而形成的奶制品，这种制作工艺不仅可以让长富鲜活酸奶保持牛奶所有的营养成分，而且在制作过程中还扬长避短的，成为口感更好，养生效果更好的保健品。长富鲜活酸奶到底是饭前喝，还是饭后喝好？喝对了，这4个好处会出现！



喝长富鲜活酸奶的好处

1、促进消化。出现有消化不良，在平时就可以适量的喝点长富鲜活酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、降低胆固醇。长富鲜活酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮长富鲜活酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

3、补钙。长富鲜活酸奶是一种由牛奶生产的奶制品，所以营养成分与牛奶类似，是补钙的良选。长富鲜活酸奶中含有大量的钙元素，小朋友多喝长富鲜活酸奶，能够促进骨骼发育，营养眼球，使眼球壁坚固并缓解眼疲劳；成年人多喝长富鲜活酸奶，能够防止骨质疏松和抽筋等缺钙引起的各类病症。

4、帮助减肥。长富鲜活酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。



长富鲜活酸奶什么时候喝最好？

长富鲜活酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用长富鲜活酸奶效果最佳。但是，要想发挥长富鲜活酸奶补钙的最大功效，长富鲜活酸奶要在晚上喝最好。如果在空腹状态下饮用长富鲜活酸奶，很容易刺激胃肠道排空，长富鲜活酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。