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标题: 宝宝菠萝饭，美味又健康，让你的宝宝茁壮成长 [打印本页]

作者: 血蝠 时间: 2020-4-29 10:41
标题: 宝宝菠萝饭，美味又健康，让你的宝宝茁壮成长
菠萝饭，又叫凤梨饭，营养全面，萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
有助于提高记忆力，形式可爱，色彩丰富，香甜可口，在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化，菠萝适合在夏季食用，可以解暑止渴，消食止泻。
有过敏史的孩子最好不要吃。菠萝中含有一种致敏物——菠萝朊酶，而盐水能破坏其致敏结构，所以菠萝切开后要在盐水中浸泡一下。
用料：鸡蛋2个、菠萝半个、胡萝卜半根、盐少量、黄瓜半根、胡萝卜半根、米饭一碗、香肠半根
步骤：

一、胡萝卜、黄瓜、菠萝肉切丁备用。

二、先煎一个鸡蛋，微熟就好了。

三、然后把所有的食材放进锅里翻炒。

四、放适量盐，摆盘。

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