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标题: 4月发文：春天孩子的早餐，一周做两次，荤素搭配营养美味 [打印本页]

作者: 疯狂大侠 时间: 2020-4-27 13:04
标题: 4月发文：春天孩子的早餐，一周做两次，荤素搭配营养美味
早餐是我们一日三餐中不可缺少的一餐，不管你的工作多么紧急，吃早餐仍然是个不错的选择，在床上躺一会儿，做一顿丰盛的早餐，或者买一顿早餐，都是不错的选择，那么多人想问，我们早餐应该吃什么样的食物？其实，只要你善于使用食材，知道如何搭配食材，不管你用什么食材，都会很美味，很有营养，我想和你一起吃的早餐是汤。

在这汤里，我用海鲜蘑菇配鱿鱼和鸡蛋做的，汤里有肉和蔬菜，配料丰富，味道很好，海鲜蘑菇又脆又好吃，它们是低脂低热量的保健食品，吃它们可以提高免疫力，对孩子们来说，这是一个很好的选择，鱿鱼是一种营养价值很高的海产品，对骨骼发育有很好的促进作用，还可以起到滋阴养胃、缓解疲劳的作用，所以用这种组合做的汤不仅口感好，而且价值高。
蘑菇鱿鱼汤制作方法：
辅料：鱿鱼200克、海鲜蘑菇200克、油、盐、蛋、蚝油、姜、蒜、葱、料酒；

生产工艺：第一步，大蒜去皮切粒，洋葱叶切块，生姜切粒；
第二步用清水洗净蘑菇，洗净鱿鱼，切花备用；

第三步是在煎锅里加油，油热时，加入姜、蒜，炒香；

第四步：倒入水，放入海鲜蘑菇，加入料酒、盐和蚝油，煮沸；

第五步：加入鱿鱼，待熟时，倒入碎蛋液，用勺子翻炒；

第六步：最后撒上葱花，然后熄火，把它放在一个小碗里，你就可以享受了。
烹饪技巧：1，如果你喜欢稍微浓一点的汤，可以在最后一步选择加水和淀粉使汤变稠，这汤可以当早餐喝，也可以煮一块面条，给汤浇水，搅拌后吃得很好，有了鸡蛋，你可以使整个汤的味道更加鲜美。
2，在春天，当一切都在蓬勃发展的时候，成长中的孩子们需要吃一些有益健康的食物，在春天，我们的孩子们的早餐将使这个蘑菇和鱿鱼汤，它有肉，营养，味道鲜美，而且，香菇的配料对孩子也很有好处，而且可以说免疫力很高，所以这汤是很好的选择，我家每周还是两次，孩子吃起来特别香。
早餐，不管是吃一块蛋糕和一碗粥，还是吃一些其他的食物，只要注意营养，就可以了，但要注意少吃油腻的食物。

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